幸せホルモンオキシトシンとは?その効果とメリット・デメリット

幸せホルモン
抱擁ホルモン
恋愛ホルモン
信頼ホルモン
絆ホルモン
思いやりホルモン
癒しホルモン

と数々の異名を持つオキシトシン
今回はそのオキシトシンの効果、
メリット・デメリット
をわかりやすく
お伝えしていきましょう。

この記事でわかる事・オキシトシンとは
・オキシトシンの効果
・オキシトシンのメリット
・オキシトシンのデメリット
・オキシトシン生成術

オキシトシンとは

1906年にイギリスの脳科学者ヘンリー・デール氏
が発見したホルモンで

「視床下部」から生産され、
脳下垂体から分泌される、

9個のアミノ酸で構成される
ペプチドホルモンの一種のことを言います。

ギリシャ語で「早く生まれる」
という言葉の意味で、

女性の出産や子育てに関連するホルモンとして
知られていました。

出産時に子宮を収縮させたり、
母乳の分泌を促したりといった
作用しか知られていなかった為、

「早く生まれる」=オキシトシン

と名付けられました。

現在も陣痛促進剤として使用されています。

子供を産むときは、
視床下部にあるオキシトシン
産生ニューロンが興奮し、
パルス状にオキシトシンを放出します。

….は?

つまり、内分泌や自律神経を司どる脳の本社から、
神経細胞が刺激され興奮状態となり、

心電図のような信号の脈打で
オキシトシンを大量に分泌します。

するとオキシトシンの効果で子宮が収縮され、
出産の手助けをしてくれます。

昨今では、そのオキシトシンが
出産や子育てだけではなく、
多くの幸せに繋がっている事が判明しました。

ストレス緩和や記憶力の向上まで、
人体に多くの良い影響を与えます。

要するに、

とっても大切なホルモン

ということです。

幸せホルモンオキシトシンが増えると
他の幸せホルモンセロトニンが増えるとも言われており、

セロトニンは夜になると
睡眠ホルモンのメラトニンに変化
(分泌されてから約14~16時間後)し、
良質な睡眠を取ることができます。

セロトニンは日光浴をすると分泌され、
15~30分の日光浴で豊富なセロトニンが
体内で分泌されるようになります。

つまり、

オキシトシンは幸せをもたらし、
睡眠の質もあげる事につながります。

逆に

オキシトシンが不足すると、
精神バランスが崩れ、
健康な体を維持しにくくなります。

そんなオキシトシンの効果
についてにていきましょう。

オキシトシンの効果

オキシトシンの効果・幸せを感じられる
・ストレスを癒す
・不安恐怖心が減少
・信頼の気持ちが増す
・社交的になり好奇心旺盛になる
・良好な人間関係を結ぼうとする気持ちが高まる
・学習意欲と記憶力向上
・心肺機能の向上
・感染予防につながる
・更年期障害予防
・美肌効果etc

オキシトシンの出す方法

・簡単なボディタッチ
・スキンシップ(同性でもOK)
・マッサージ
・見つめ合う
・ハグ
・キス
・愛撫
・性交渉

・家族仲良くする
・食事
・カラオケ
・おしゃべり
・プレゼント交換
・料理の提供

・感動する
・感情表現を豊にする
・親切になる
・思いやる
・小動物と戯れる

スキンシップでのオキシトシンの分泌は
著しいもので、スキンシップの場合
10分程度触れ合っていると、
脳内でどんどん分泌されてきます。

このように様々なタイミングや環境で
オキシトシンは分泌されていきます。

映画を見て感動して泣くのでも、
家族や友達と楽しく食事をするのでも、
オキシトシンは分泌されています。

オキシトシンのデメリット

騙されやすくなる

他人を信用し信頼しやすくなるのが
オキシトシンの効果ですが、

それ故に何でも信じてしまい、
詐欺にあうリスクも高まります。

オキシトシンの作用で
騙され安くなる程なので、

アメリカでの薬局では
オキシトシンの含む薬剤の販売を
許可すべきかどうかの議論になるほどでもあります。

攻撃的になる可能性がある

心理的な結びつきが見られるオキシトシンですが、
独占欲を高めるホルモンでもあります。

恋人への執着もこのオキシトシンによって
もたらされる可能性もあります。

部外者への敵意が生まれ、
攻撃的になってしまうという事もあります。

記憶力の反面

オキシトシンは記憶力が向上する
とても良いホルモンですが、

その裏を見ると
危険な体験や思い出したくない過去も

鮮明に脳内に残ってしまうという事でもあります。
記憶していたくない事も人生ありますからね….

オキシトシンのメリット

オキシトシンの効果でも上述したように、
多くのメリットを与えてくれるオキシトシン。

・幸せを感じられる
・ストレスを癒す
・不安恐怖心が減少
・信頼の気持ちが増す
・社交的になり好奇心旺盛になる
・良好な人間関係を結ぼうとする気持ちが高まる
・学習意欲と記憶力向上
・心肺機能の向上
・感染予防につながる
・更年期障害予防
・美肌効果

この他にも、

・浮気防止
・モテ力向上
・自閉症の治療

などに作用する事も研究で確認されています。

オキシトシン分泌に有効な時間帯は、
副交感神経が優位になる夕方以降が
良いとされています。

生後1年の間に愛情をしっかりと受けた赤ちゃんは、
ストレス耐性ができ、
人間関係を豊かに構築できやすくなると言います。

ストレス抑制効果のある、
神経細胞のGABAニューロンを
活性化させる働きもあります。

このようにオキシトシンは心身の幸せを
与えてくれる最高のホルモンだという事です。

オキシトシン生成術

オキシトシンの匂いを嗅ぐ事で
多くの幸せを感じられる可能性が
高まります。

また、適した方法で生活を行えば、
効率的に体内からオキシトシンを
発生させる事ができます。

その方法を2つ見ていきましょう。

フェロモン香水で香る

香水 プロミスラブ↓↓

オキシトシンの匂いがする
フェロモン香水があります。

その匂いで幸せな気持ちになれると
言われていますし、

含有成分もしっかり記載されていますので、
オススメなオキシトシン効果です。
自分にも他人にも好印象を与える香水です。

口コミ

現代人の脳の疲れを癒す

「脳の疲れ」がとれる生活術↓↓

脳の疲れが溜まってしまう現代人には
必要な、オキシトシンを使った心と体の
癒し方がわかりやすく記述してあります。

まとめ

オキシトシンがどれだけ人間にいい効果を
もたらすかを見ていきました。

オキシトシンのもたらす効果
デメリット・メリット
オキシトシンの生成術
まで、

人間の生活には欠かせない
幸せホルモンに着目して、
幸せな生活を手に入れましょう。

ポイント・オキシトシンとは

・オキシトシンの効果
 オキシトンを出す方法

・デメリット
 騙されやすくなる
 攻撃的になる可能性がある
 記憶力の反面

・メリット
 浮気防止
 モテ力向上
 自閉症の治療etc

・オキシトシン生成術
 フェロモン香水で香る
 現代人の脳の疲れを癒す

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