モチベを下げる?!アンダーマイニング効果とその対策教えます

モチベーションの心理学で、
アンダーマイニング効果というものがあります。

1971年心理学者
エドワード・L・デシとマーク・R・レッパーが

大学生を被験者にした実験によって判明した現象を
アンダーマイニング効果と言います。

モチベを下げる?!アンダーマイニング効果とは

自己決定理論でもキーとなっている
内発的動機付けの行為に対して、

報酬を与えるなどの
外発的動機付けを行う事によって、
モチベーションが低減する現象を言います。

自己決定理論についての参考記事↓
自己決定理論とは?!やりたい自分を貫け!自己決定理論のあり方について

具体的に説明すると、

自己決定感や有能感が
報酬を与えられる事によって
著しく低下してしまう事
を指します。

つまり、、、、

私
自分がやりたい!!
私
どんどん成長して楽しい!

という自分のために頑張っていたのに、

お金や褒美が発生すると、
そのお金や報酬の為に
やるようにすり変わってしまう。

そうする事によってもともとあった
情熱的なやる気が減退し、やる気を失ってしいます。

プロ野球選手になりたいという夢を持って
取り組んできた事をいざ仕事にすると、
嫌になってしまうケースが分かりやすいですね。

イチロー先生がプロの厳しさを語る↓↓

アンダーマイニング効果対策

アンダーマイニング効果を緩和させる対策を見ていきましょう。

対策・お金などの物理的な褒美ではなく、
 言語的な褒美を与える事

・結果ではなく、過程を褒めるようにする 等々

また、アンダーマイニング効果の逆の効果で、
エンハンシング効果というものがあります。

そのエンハンシング効果はアンダーマイニング効果
と逆の考え方の為、うまく活用すれば、
モチベーションが上げることの出来ます。

エンハンシング効果

言語的な賞賛や褒美を与える事によって、
内発的動機の原因となり、
著しくモチベーションが上がる
という効果のことを言います。

つまり、、

初めはそこまでやりたいと思っていなかったことを
褒められたいと思って頑張るが、

いつしかその行為自体が楽しくなって
自ら進んで(内発的に)行動することを言います。

子供が親に褒められるから絵を描いていたところ、
いつしか絵を描くことが大好きになって、

誰に何も言われずとも熱中してしまうようなこと等が
まさにエンハンシング効果です。

こういった対策をとる事で、
アンダーマイニング効果を緩和することができます。

仕事とお金におけるアンダーマイニング効果とエンハンシング効果

毎日仕事に勤しんでいる人の大半は、
お金の為に頑張っているという人だと思います。

嫌味な上司
嫌味な上司
「自分のしたい事をやっている人は一握りだよ」

なんていう人がいますが本当にそうでしょうか。
もう自分のやりたい事を仕事にできない時代ではありません。

今までの理論で少し例を考えてみます。

パターン効果
やりたい仕事についたがいつしか報酬のために頑張っているアンダーマイニング
お金が良くて入った会社だが、やっていくうちに楽しくなってきたエンハンシング

2つの例をあげてみましたが、
考え方次第や、やり方次第でモチベーションは上げられる
ということです。

お金の事だけ考えて仕事をしている人は、
業務に対してのモチベーションが上がりにくいです。

そんな方は、自分の業務内容をブログや日記に書き
アウトプットする事でモチベーションが上がるかもしれませんし、

自分のスキルを公開する事によって驚く反応があり、
それがモチベーションになり得るのです。

今の状況に納得していない人は
是非どんどんチャレンジしていきましょう。

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まとめ

アンダーマイニング効果とその対策について
解説していきました。

モチベーションに対して真摯に向き合って考えた
心理学者エドワード・L・デシは素晴らしい知見を
私たち現代人に与えてくれました。

世界的にもストレスの負荷が高いとされている日本で、
モチベーションを自ら調整できるスキルは大切です。

今一度自分の生活を見直して
幸せになるために考えてみましょう。

ヘンテコノミクス↓↓
この本では、家の主人のおじさんが、
いつも自分の家の塀に落書きをする子供達に対して

アンダーマイニング効果を使ってやめさせるという
面白い発想を使っています。

漫画風になっていてとても読みやすく
分かりやすく説明しているので、是非ご覧あれ。

ポイント・アンダーマイニング効果とは?!
 外発的動機付けによって、
 モチベーションが低減する現象

・アンダーマイニング効果対策
 言語的な報酬
 過程の称賛
 エンハンシング効果の活用

・仕事とお金におけるアンダーマイニング効果と
 エンハンシング効果

 やりたい事をできない時代じゃない

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